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              明日夏至一年最熱的階段來了 這些熱出來的病要注意

              時間:05-16編輯:佚名 生活分享

              【23xiu.com-愛上秀-教育信息門戶網】

              “驕陽漸近暑徘徊,一夜生陰夏九來?!薄吨袊煳哪隁v》顯示,6月21日12時24分迎來“夏至”節氣,意味著炎熱天氣的開始,一年最熱的階段即將到來,多地將迎高溫考驗?!岸溜溩酉闹撩妗薄俺赃^夏至面,一天短一線”,不要忘了在夏至當天咥碗面條哦。天津市天文學會理事史志成介紹說,每年陽歷6月21日或22日,太陽到達黃經90度,為夏至,它是農歷二十四節氣中第十個節氣,也是最早被確定的一個節氣。夏至這天,吃面是我國很多地區的重要習俗。民俗專家表示,之所以吃面,一是為了取一個好彩頭,另外,也有提醒大家注意防暑降溫的含義。除了吃面,在夏至這天,無錫人習慣早晨吃麥粥,中午吃餛飩,取混沌和合之意。浙江紹興的人習慣加一盤蒲絲餅。紹興地區龍舟競渡因氣候原因,明清以來多不在端午節,而在夏至,此風俗至今尚存。

              這一天 北半球一年中白晝最長

              “日長長到夏至,日短短到冬至?!碧煳膶<冶硎?,夏至這天,太陽幾乎直射北回歸線,是北半球一年中白晝最長的一天,且越往北白晝時間越長,北回歸線地區會出現“立竿無影”奇景。

              中國天文學會會員、天津市天文學會理事趙之珩介紹說,“至”是“極”的意思,夏至也叫“日長至”。過了夏至這天,太陽的直射位置逐漸向南移動,北半球的白天也就逐漸變短了。

              “夏至這天正午,在北回歸線上的地區將會出現‘立竿無影’奇景,有興趣的公眾屆時可試試看,‘太陽是如何轉身的’?!壁w之珩說。

              據了解,目前我國大陸設有5處北回歸線標志,分別位于廣東的汕頭、從化、封開,廣西的桂平和云南的墨江。

              據相關史料記載,作為重要節日,清代之前的夏至日這天曾全國放假,回家與親人團聚暢飲,以避夏日酷暑,名曰歇夏。宋代《文昌雜錄》里記載,夏至之日始,百官放假三天。

              這些熱出來的病要注意

              中暑

              典型癥狀:因在高溫環境中從事體力勞動的時間較長,身體產熱過多,散熱不足,導致體溫急劇升高。體溫在40℃以上,頭疼、嗜睡甚至昏迷,面色潮紅,干熱、汗閉、血壓下降、呼吸急促、心率加快等。

              治療妙方:炎炎夏日,泡澡不但不會中暑,還會消暑。取菊花適量,煎汁去渣,加入浴水中,洗泡20分鐘,再用水沖凈。有解暑、明目、清火、醒腦之功。

              皮膚病

              典型癥狀:因夏季高溫引起的季節性皮膚病明顯增多,除了被蟲咬引發的,因日曬引起的日光性皮炎也很多,皮膚被曬傷,紅腫起泡,毛囊炎等。另外,因天氣太熱,身上出濕疹和痱子也是常見的皮膚病。

              治療妙方:皮膚病治療最重要的是清潔皮膚表面,所以洗澡是重要的一步。艾葉有理氣血、逐寒滯、止血、安眠的功效。取新鮮艾葉30~50克,在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘,取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴。茶葉主要成分有咖啡因、茶堿、鞣酸等,鞣酸可消毒殺菌,收斂傷口。因此,茶水浴身,具有護膚功效。

              胃腸炎

              發病原因:夏季飲食不潔,冰箱里的生熟食不分開放置等都可引起細菌性食物中毒或者腸道疾病。主要有沙門菌、致病大腸桿菌、葡萄球菌等細菌污染食物引起的急性胃腸炎。

              治療妙方:茉莉味辛甘、性溫,能幫助胃的消化吸收,緩和胃痛,對腹瀉腹痛有很好的療效。所以茉莉花茶素有胃部保護茶之稱。如果感到消化功能不佳,可用熱牛奶浸花,制成茉莉花奶茶。

              本組文/新華社、《健康時報》等 圖/東方IC

              編輯:李晨

              養生:多吃苦味食物宜清淡

              夏至時節,荷花綻放,賞荷正當時。

              明日夏至一年最熱的階段來了 這些熱出來的病要注意

              夏至時節,荷花綻放,賞荷正當時。

              養生專家提醒,夏至時節,除了注意消暑解渴外,情緒上應該盡量平靜,不應大悲大喜,飲食上還是要盡量清淡,多吃苦味食物。

              睡眠:每天保證7小時以上夏至,顧名思義是夏天的到來。由于天氣的原因,這時候大多數人會出現全身困倦乏力、頭痛頭暈的癥狀,嚴重時可影響日常生活和工作。養生專家解釋,這主要是因為氣溫升高造成人的焦慮和煩躁,在食欲不振和生活、工作壓力之下,這些積累許久的糟糕情緒就會迸發。

              另外,由于氣溫升高,排汗系統也出現變化,人體只能通過排汗來散熱,這就使得體內的水分大量流失,如果這時候不及時補充水分,人體的血容量就會減少,大腦會因此而供血不足,從而引起頭痛頭暈。

              這時候,為了減少頭痛頭暈,就得注意休息時間的調整。一般宜晚睡早起,并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應早睡早起,盡量保持每天有7小時以上的睡眠時間。

              飲食:不宜過度進食冰鎮食品夏季氣溫高,人體汗液分泌旺盛,水分自然會流失比較大,因此夏季必須及時補充水分,也就是說,不是到了口渴的時候才喝水,尤其在空調房里長時間待著,容易引起缺水,更應注意水分的補充。

              天熱時不少市民的胃口不好,尤其對脂肪類食物提不起興趣。但出汗會損失大量水分,而蛋白質、礦物質、維生素等也會隨汗水流失。人體內蛋白質的吸收率也在高溫天氣中下降,分解速度加快,所以要注意補充蛋白質。

              由于夏季帶來的一系列食欲效果變化,這時候的飲食應該有所調整,宜清淡不宜肥甘厚味,還可多吃苦菜類蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用。不過,苦味食物均屬寒涼,雖然能清熱瀉火,但體質較虛弱者不宜食用,否則會加重病情。

              另外,上火的人在飲食方面也要注意,如口腔潰瘍不宜吃西瓜,否則會越來越嚴重。而綠豆湯、烏梅小豆湯、涼茶之類的解渴消暑食品,從養生保健的角度來看,可以適當飲用,但不適宜冰鎮食用。

              運動:溫水澡可消除疲勞夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在水邊、公園等空氣新鮮的地方,不宜做過分劇烈的活動。

              運動之后,出汗過多,可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯,千萬不可飲用大量涼開水,更不能立即用冷水沖頭、淋浴。

              每日溫水洗澡也是值得提倡的,不僅可以洗掉汗水、污垢,使皮膚清潔涼爽,而且能起到鍛煉身體的目的。由于溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用,可使神經系統興奮性降低,體表血管擴張,加快血液循環,改善肌膚和組織的營養,降低肌肉張力,消除疲勞,改善睡眠,增強抵抗力。

              需要提醒的是,夏日不可無節制地吹風扇和空調,這不僅容易受風寒濕邪侵襲,而且不利于養生。

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