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              這種人小腹越來越大,濕氣也會越重!越早知越好

              時間:05-15 編輯:佚名 手機版

              【23xiu.com - 愛上秀-教育信息門戶網】

              六月已經過去一半多了,你六月初的目標實現了嗎?是否還停留在原地?這種炎熱的天氣,非常容易使人變得懶散,只想好好的躺在床上,什么都不做,一睡就睡到天荒地老,最好一輩子就這么過去了,但是現實總是會打醒自己。

              現在已經比較悶熱了,在南方,最怕就是濕邪了,這種季節雨水多發,就會造成空氣悶熱潮濕,長期處于這種環境下,就非常容易遇上濕邪。暑熱強盛,濕邪入侵,人就會非常的不舒服,精神狀態會變差,工作效率會降低。這個時候,祛濕就非常重要了,你知道自己有濕氣嗎?先來看看你是否有以下的這些癥狀吧。

              這種人小腹越來越大,濕氣也會越重!越早知越好

              【女人濕氣重的癥狀】

              1、小肚子大

              如果你發現自己的小肚子比較大,那無疑就是因為濕氣重引起的,濕氣重導致水濕留在人的身體內,脾胃受損,水濕也就無法順利排出來,然后慢慢的就會造成小腹的水腫,這種情況其實嚴格來說還不是肥胖,因為只有小肚子那里會顯得比較大。但是一直都不去治療的話,拖下去慢慢的就會成為肥胖,濕氣重,記住一定不要拖。

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              2、舌頭齒痕

              健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

              如果你的身體在早晨,也有這些狀況的話,那么,這可能說明你的體內有濕氣問題,這個時候,做好去醫院做一個系統的檢查和治療。體內的濕氣堆積,對你健康有很大影響和傷害,因此,去除濕氣很重要。

              3、看狀態

              看看你每天的大便狀態,注意觀察大便是否成型,是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈,是否每次大便都感覺便不干凈,如果以上癥狀都有,說明體內濕氣很嚴重。

              最后,看看自己每年的精神狀態,是否經常無精打采,怎么睡都覺得不足夠,脾胃也很虛弱,如果具備以上4點,可以100%確定你是個濕氣很重的人了。

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              4、皮膚、關節問題

              濕氣重的人,皮膚會感到癢癢的,像有蚤子在身體爬動一般難受,用手去抓癢,有紅色凸起,像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

              關節:當濕邪傷及到關節時,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。

              5、危害下陰

              濕氣對女性不好主要的原因還是會帶來很多婦女疾病,女人本來及六較弱,每個月還要被大姨媽折磨一會,如果濕氣再帶來一些疾病,真的是雪上加霜。濕氣趨下,會讓女性出現月經不調、陰部瘙癢、陰部異味、白帶增多等癥狀。

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              6、損傷脾胃消化功能

              身體濕氣重容易阻礙脾胃氣機,損傷脾陽,導致機體出現消化不良,水濕內生,從而又加劇了體內濕氣的產生。因此濕氣重可以影響人們的食欲,導致出現食欲不振、消化不良、腹瀉、水腫、痰飲等癥。

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              無論是由飲食中的濕邪進入人體造成的,還是由脾胃素虛、運化水濕功能下降生成的,內濕一旦形成,就會成為脾的沉重負擔?;夂团懦@些內濕會再次嚴重消耗脾的陽氣,使脾更加虧虛,形成一個惡性循環。

              所以脾濕的人常見為虛胖、大便溏稀、精神差、舌苔肥大,這些都是由于體內濕氣大、脾臟不能正常運化所導致。有句話說的對,“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面?!睗裥安蝗?,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

              如果濕氣重引起這些癥狀就不好,所以需要早發現早去除!

              首先改掉這些壞習慣:

              1.睡不夠

              從中醫角度看,睡不夠就是脾虛的癥狀,而脾虛常常都是由于濕氣重所引起,因此保證睡眠,我們的身體也會更輕盈。

              建議大家每天23點前就睡覺,另外,每天堅持做一些運動也會讓你的睡眠質量更高。

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              2.貪食瓜果

              進入夏季后,西瓜、黃瓜、香瓜等大量入市,有些人甚至直接當飯吃,其實這些是駐濕瓜果,尤其是孩子無節制的吃這些瓜果,會損傷脾陽,出現便溏、厭食、困乏等癥狀。

              3.久坐不動

              隨著信息化的發展,現在多數人的工作都要一整天在座位上進行。久坐容易引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現食欲不振等癥狀,加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統癥狀。多運動可以提高代謝效率,而且還可以加速濕氣排出體外。

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              4.口味重

              太甜、太咸、油膩等重口味食物不僅很難消化、容易造成腹部悶脹的不適感外,甜食和油炸食品還會讓身體產生過氧化物,加重原有的炎癥反應。

              愛吃生冷食物、冷飲或涼性的蔬果,腸胃的消化吸收功能會停滯,為外邪創造的入侵機會。

              因此,即使在夏天也不能貪喝冷飲,最好多喝白開水。

              一、艾灸、按摩

              祛濕要穴:陰陵泉

              定位:在小腿內側,當脛骨內側髁后下方凹陷處。

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              做法:

              1、正坐屈膝或仰臥位;

              2、用拇指沿小腿內側骨內緣(脛骨內緣)由下往上推,至拇指抵膝關節時,在小腿內側骨(脛骨)向上彎曲處可觸及一凹陷,即為本穴。

              3、點按為主,每次按摩100-150下,每日早晚各一次。

              4、艾條懸灸此處5-10分鐘,或使用艾灸儀艾灸40-50分鐘。

              二、拔罐祛濕

              拔火罐是現在非常有歡迎的一種祛濕方式,很多人都喜歡用,特別是中老年人,對于這種療法是再熟悉不過了,有些人甚至能在家里自己給自己做拔火罐的療法。不管在什么時候,我們都應該多支持我們國家的事物,尤其是中醫。

              拔火罐利用罐體做工具,然后進行燃火、抽氣等方式,令罐體產生負壓,再將罐吸附于人體上,就能將體內的毒素,還有多余的水分給排出來,從而達到驅寒祛濕,消腫止痛等效果。

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              三、清淡飲食

              腸胃體系關系到養分及水分代謝,保護腸胃最好的方法便是清淡、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,簡略構成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食物會讓身體發作過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功用阻滯,不宜常常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時,最好參與蔥、姜,以降低蔬菜的寒涼性質。

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              四、食療

              很多咱們常吃的食物都可以起到除濕的效果,如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等成效;紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的成效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕。

              目前市面上最多的薏米是,河北安國薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產于福建省仙游縣龍華鎮金沙村,是仙游縣的特產,在宋代就有栽培,有千年歷史,在明代貴為朝廷貢品。

              《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。在金沙村有句民謠:“薏米勝過靈芝草,藥用營養價值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞”。金沙薏米是顆粒最小的,藥用價值也是最高的。

              薏米紅豆粥

              材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

              做法:將薏米、紅豆等洗凈,然后一起下鍋煮至軟爛

              薏米綠豆粥

              原料:薏米、綠豆各50克,麥片100克,白糖適量。

              做法:

              1、將薏米、綠豆分別用清水給洗干凈,然后浸泡一定的時間。

              2.將薏米、綠豆一同放入鍋中,然后加上過面的水,同樣是先用大火燒開,然后轉小火慢慢熬制成粥狀,即可食用。

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              五、加強體育鍛煉

              運動能祛濕嗎?當然是可以的,首先運動可以排汗,能夠排汗自然就能將身體里的濕氣排出去,而且運動還有非常多的好處,可以加強身體素質還能有減肥的作用。最重要的是還能鍛煉意志力和耐力,讓自己的精神變得更好。

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              六、泡腳

              泡腳是最簡單輕松的祛濕方法,每個人都可以在入睡前泡一下腳,不僅能祛濕,還能去腳氣,加深睡眠質量等等。常泡腳能刺激腳底的諸多穴位,活血通絡,促進血液的循環,加強身體免疫力的作用。常用生姜、艾草、花椒泡腳祛濕作用會更強,因為這三種都是性味辛、溫的植物,同時也是可以食用的,而且重要的是對身體沒有任何的副作用,可長期使用。

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